ベストコスメを紹介

みなさん、日頃から水分補給していますか？水分というからには、やはりお水です。日頃からこまめにお水を飲むことは健康にも繋がるといわれています。昔、わたしがまだ若かった頃、運動部で結構ハードなトレーニングを毎日していました。その頃よくいわれていたのが「お水を飲みすぎるとバテる」です。

でも最近はこれは間違いのようですね。水分が不足してしまうと、脱水症状や日射病などに繋がってしまうかもしれません。水分補給は大切です。そして、こまめに水分を補給していくのが望ましいようです。

そう、こまめにです。一度に大量のお水を飲んでしまうと水中毒になってしまうこともあるようなので注意が必要です。水中毒はお水を大量に摂り過ぎるとおこるようで、血液の中のナトリウムの濃度が低下しておきてしまうようです。詳しいことは専門家ではないので何ともいえませんが、バランス良くということだと思います。

無理にお水を飲まないとか、無理してでもお水を飲むとかはどちらにしろ体に負担になってしまいますよね。バランスよく水分補給して運動していきましょう。そして運動している時だけでなく、寝ているときも水分は出ていっているようなので、寝起きにお水を飲んで水分補給することも必要とされています。朝の目覚めのお水は血液をサラサラにしてくれるようですね。ものすごく冷たいお水より少し常温に近い感じのお水が、体の負担を考えると良い様です。

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最近、ハードワークのせいでまったくといっていいほど私も主人も疲れが取れない。昨日の疲れをひきずったまま次の日を迎えるので、疲労はたまっていく一方である。

そして、疲れのせいでいらいらとしてしまうので、お互いのイライラが重なってケンカになる。まさに、悪循環である。久しぶりにあった友人にいわれて気がついたこと。「目の下のくま、ひどいよ。大丈夫？」そんなにも気にされるほど、目の下にくまができてひどかったなんて、自分ではまったく気がつかなかった。

「肌の色も悪いし、とっても疲れてるように見えるよ。少し休んだ方がいいよ」。友達はとてもわたしのことを心配してくれた。目の下にくまができるということは、一目で見てわかる疲れの象徴、健康ではないということのあらわれである。他人の目の下のくまは私も良く気が付く方だった。

でも、自分のものになると意外と気づかないものなんだと、この時初めて実感した。その日の夜、主人の顔をまじまじとみてみた。すると、主人の眼の下にも、くっきりとわかるようなくまができていた。「お互い、疲れすぎだね」。そういって、久しぶりに、私と主人はお互いのからだを気づかい、思いやりをもつことができた。健康であることを毎日維持することは難しいことである。

でも、目の下のくまなど、他人がみてすぐわかる疲れや不健康の象徴に気がついたら、まずは、ゆっくりと休むことを心がけたいと思う。そうすることで、また、健康な体を取り戻すことが出来るだろう。

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最近、やたらとコラーゲンというワードを目にする機会が多く在りました。コラーゲンって、肌に良いのはわかるのですが、なぜどうして肌に良いのか気になりませんか？コラーゲンとは、実際に私達人間の身体の中のあらゆる部分に存在しているタンパク質のことです。

細胞と細胞を結びつけたり、体内の不要なものを外へと排出する作用があり、足しがちになると、シワやシミという肌への影響もあるのです。他にも、内臓機能が衰えてしまったり、関節炎や抜け毛などにも影響を及ぼしてしまうのです。

このコラーゲンは、年を重ねるにつれて、どんどん減っていくのが現実です。ですから、コラーゲンが不足しないようにしっかりと補う必要があるのです。コラーゲンには、二つの種類があり、ひとつめは動物性のものでもうひとつは海洋性のコラーゲンになります。

特に、海洋性のコラーゲンはマリンラーゲンと呼ばれ、動物性のコラーゲンよりも吸収率が良いので、コラーゲンを美容のために摂取するのであれば、マリンコラーゲンの方が効果的だといえます。マリンコラーゲンは、動物性のコラーゲンに比べると、およそ７倍も吸収率が良いそうです。

食事のみで、一日に必要なコラーゲンを摂取するのは、なかなか難しいと思います。最近は、サプリメントも人気ですから、コラーゲンの摂取もサプリメントに頼るのも一つの手段といえるでしょう。

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何年か前までは、日の目を見ることがなかった美顔器。ここ数年で、大きくメディアにも取り上げられるようになり、急成長を遂げ、順調に売り上げを伸ばしているようです。実際に、美顔器使ってます！という方は、どのくらいいらっしゃるのでしょうか？我が家はローラー型の一番お手軽なタイプを使用しています。軽いしコンパクトだし、場所を選ばず使えますし、電気代もかからないので、本当に便利ですよ。

そもそも、この美顔器ほど女性の美に対する執念を感じさせる道具もないといえるでしょう。美顔器の歴史は比較的浅く、ここ５０年ほどといわれています。私は、もっと古くからあったと思っていたので、この事実を知り驚きました。牛乳風呂とか薬草を使った化粧水などは、もっと昔からあったのでしょうが、美顔器となると、やはり文明の発達を待つしかなかったのですかね。

確かに超音波や低周波などの美顔器は無理だったと思いますが、ローラー美顔器は、もしかしたら、もっと古くからあったのではと、考えてもおかしくありません。美顔器選びのポイントといえば、価格・大きさ・効能など、様々なポイントが挙げられます。昔は、信じられないような大きさのものばかりでしたが、最近はコードレスタイプが主流です。どこでも持ち運びができれば、海外旅行先でも使えます。自分のライフスタイルにあった美顔器を、うまく利用し、美肌作りをしていきたいですね。

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年齢とともに気になって来るのが、日に日に増える白髪ですよね。白髪のない人が本当にうらやましいです。年齢とともにと言っても、５０代になっても白髪がないとか、はたまた７０歳になってやっと白髪が出てきたなんて人も知り合いにいて驚きです。つい何を食べているのか、日常生活ではどうか聞いてしまいます。特に変わったところは見つかりませんでしたが。（参考サイト：　白髪染めランキング）

４０歳位から白髪が目立ち始めた私は気になってしょうがありません。いくら染めてもまた伸びてくるし、ほったらかしにしたらみっともないし、一体いくつになったら気にならなくなるのでしょうかね。逆に気になる年代は一体いくつでしょうかね。一番気になるのはきっと年代で言えば、やはり、中高年の年代でしょうかね。男性の方で白髪が気になるけど、染めるのが面倒だと言って坊主にしている人もいれば、ご夫婦で染め合っているという方も聞きます。（参考サイト：　利尻ヘアカラー　トリートメント）

あと年が若いのに、白髪が出てきてしまっている人も気になると思いますよね。どうしても老けて見られてしまいますから。また、高齢になってくれば気にならなくなるかと思えばそうでもなくて、７０代の母やその友人を見ても皆さん髪を白いままにしている方はあまり見かけません。まさか黒いままとも思い難いし？染めないと出かけられないとも聞きます。この年代になって来ると、男性よりは女性の方が気にしているようですね。

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大人ニキビにも思春期ニキビにも共通して言えることは正しい洗顔をすることです。大人ニキビには皮脂をとりすぎないで、香料や刺激物のなるべく入ってないものを選びます。逆に思春期ニキビには皮脂汚れをしっかり落とせるもので殺菌作用などがあるものがよいでしょう。それぞれ使う洗顔料は違いますが、洗顔の仕方は同じです。毎日顔を洗っていても正しい洗顔法で洗わないと意味がないどころか、まったく逆効果になってしまうこともあります。

公衆浴場などで見ているとよく間違えがちなのは、てのひらに洗顔料をとったらあまり泡立てないまま顔を洗って、顔を洗うことで泡立てるという事が多くみられます。これだと泡のキメが粗いままなので毛穴の奥まで届かずに汚れを落とすことができません。皮膚の表面だけを洗浄している洗顔ではニキビ予防にもなりませんし、治療にもなりません。正しい洗顔をすると結構時間がかかるものなんですよ！まずは生え際の洗い残しを防ぐために、髪の毛をあげることから始めます。そしてぬるま湯で顔を数回素洗いして毛穴を開かせると汚れが落ちやすくなります。

洗顔料をてのひらにとったら泡立てます。生クリームを泡立てるようにぬるま湯を少しずつ足しながら、きめの細かい弾力のある泡をていねいに作っていきます。顔の中心から外側に向かって円を描きながら指の腹でマッサージをするように洗っていきます。髪の生え際やあごのラインなども忘れないように丁寧に洗ったあとはぬるま湯でこすらずに泡を流します。すすぎ残しがあるとお肌の負担になってニキビを悪化させる可能性もあるので注意してくださいね！

ニキビが気になるなら専門の化粧品を使ったほうが賢明です。ニュープロアクティブになったプロアクティブがはやり一番ですね、みなさん御存じですよね。さらに日本人に合うように改良されたらしいんです。定期購入が基本のようですが、いつでもやめれるし、お試しも長期間ついているので安心して試してみてください。

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箱根に温泉に行ってきました。なんと、雪が降ってきて驚き！

だって、タイヤはノーマルでツルツルなんですよ。あの箱根の山を雪の中、走るなんてできないよね。

そして宿に着いたら、さらに大雪になって、もう、明日は帰れないな～と思ってあきらめました。

そしたら、夜半すぎには晴れてくれて、除雪もされたので、なんとかノーマルで帰れました。

なんだかんだで、あまり気が休まることのない温泉になってしまいました。

こんどは、もっと遠くの温泉にいきたいと思います。

ツアー旅行を探すのなら、阪急交通社トラピックスのサイトで検索してみてください。きっとお気に入りのツアーが見つかると思いますよ。